Yoga

Yoga Yin

Mardi midi de 12h00 à 13h00   –     série de 8 ou 10 cours

Doux- Tous les Niveaux

Le Yoga Yin est affilié à la médecine chinoise, à l’approche lente du taoïsme et aux postures du yoga indien. En adoptant des postures (asanas) simples et les tenant plus longtemps, on permet à l’énergie yin de refaire surface. Les méridiens yin, sont d’une énergie montante, qui regénère le corps, calme l’intensité (yang) et dirige la conscience du corps vers son centre, soutenue par la philosophie du Dao. Un yoga doux et profondément regénérateur.

Véronique Gaudreau

Yoga Flow 

Jeudi de 19h30 à 20h30   –     série de 10 cours

Tous les Niveaux à Modéré – Yin et Yang

Le cours de yoga flow est une séquence de mouvements conscients lents, d’inspiration Asthanga, Vinyasa, Hatha, Dharma et yin en synchronisation avec une respiration naturelle et transitions fluides. Vous y trouverez toujours une partie plus active, mettant de l’avant le force et l’équilibre, et l’autre plus douce et où l’on tient les postures plus longtemps, désengageante et permettant d’accroître la flexibilité. Ce cours tous les niveaux est une recherche d’équilibre qui vise à donner plus d’énergie vitale, force, flexibilité, revenir au moment présent et à soi-même et développer la bienveillance et compassion envers soi-même (un éternel recommencement).

Marianne Ouellet

Yoga Flow Dharma

Jeudi de 17h45 à 19h00     –     série de 10 cours

Niveau Modéré à Intermédiaire

Cette pratique énergique est enseignée selon les méthodes traditionnelles de Hatha-Raja et adaptée aux besoins des praticiens d’aujourd’hui. La pratique des asanas (postures) commence par un segment de vinyasa extrêmement vivifiant et gracieux pour réchauffer le corps, puis passe à une séquence bien équilibrée de postures qui aident à cultiver la force, la souplesse et la coordination, ainsi que la conscience du corps, avec adaptations aux différents niveaux. Une pratique introspective et centrée sur le cœur avec une dose de spiritualité, régulière et cohérente qui favorise la paix de l’esprit, la motivation personnelle, la patience et la compassion envers tous les êtres. C’est un «must» absolu si vous cherchez à approfondir et à transformer votre pratique. Classe bilingue.

Justine Hoang

Yin Yoga Massage

Dimanche de 18h30 à 20h00   – Dates à déterminer

Tous les Niveaux

Classe de Yoga Yin et massage; un duo parfait qui permet à chaque personne de recevoir de la massothérapie le temps de poses de yoga, d’approfondir le relâchement musculaire, de connecter davantage à la respiration et à l’abandon du corps. Cette combinaison est une pratique de yoga yin, restorative, soutenue et guidée en lenteur accompagnée de 1 ou 2 massothérapeutes qui se promènent dans la salle offrant des soins thérapeutiques, laissant chaque participant avec une expérience de yoga, de lâcher prise de résistances de tensions corporelles et de relaxation profonde.

*De l’antiseptique sur les mains est utilisé entre chaque massage, le ou la massothérapeute porte un couvre visage.

Véronique Gaudreau et Marianne Ouellet

Swing Solo

Vendredi de 19h00 à 20h00    –     Reprise en zone orange

Tous les Niveaux

Ce cours de danse jazz swing, où l’on danse sans partenaire mais en groupe, s’inspire de séquences et mouvements jazz et charleston des années 20-30 et 40. Une partie du matériel sera créé par la professeure et une autre fera référence aux routines célèbres de jazz. Ce cours est pour tous les niveaux sans d’expérience requise et convient aussi aux personnes ayant déjà de l’expérience en swing. N’oubliez pas que connaître les mouvements solo est l’un des meilleurs atouts pour votre danse en couple!

Marianne Ouellet

*  Pour les achats de forfaits mensuels illimités, réservez votre place à 2 séries de cours au minimum. Valide pour les cours de yoga et de danse.