Yoga

Yoga Yin

Mardi midi de 12h00 à 13h00

Hybride (en direct via zoom et en présentiel)

Doux – Tous les niveaux

Le Yoga Yin est affilié à la médecine chinoise, à l’approche lente du taoïsme et aux postures du yoga indien. En adoptant des postures (asanas) simples et les tenant plus longtemps, on permet à l’énergie yin de refaire surface. Les méridiens yin, sont d’une énergie montante, qui regénère le corps, calme l’intensité (yang) et dirige la conscience du corps vers son centre, soutenue par la philosophie du Dao. Un yoga doux et profondément regénérateur.

Véronique Gaudreau

 

Yoga Flow

Mardi soir de 19h00 à 20h00  et  Samedi de 9h30 à 10h30

Hybride (en direct via zoom et en présentiel)

Adulte Débutant

Vous débutez votre pratique de yoga? Dans cette classe, les postures de base dites āsanas seront progressivement introduites à travers des séquences douces de flow.  Les postures seront détaillées pour un bon alignement corporel, et les techniques de respiration seront introduites. Vous voulez bien démarrer votre pratique, calmer votre état d’esprit, vous centrer, vous aligner avec votre corps. Ce flow doux pour adulte est pour vous.

Myrielle Bernier Acuna

Yoga Dharma

Jeudi de 17h45 à 19h00

Hybride (en direct via zoom et en présentiel)

Modéré à Intermédiaire – Bilingue

Cette pratique énergique est enseignée selon les méthodes traditionnelles de Hatha-Raja et adaptée aux besoins des praticiens d’aujourd’hui. La pratique des asanas (postures) commence par un segment de vinyasa extrêmement vivifiant et gracieux pour réchauffer le corps, puis passe à une séquence bien équilibrée de postures qui aident à cultiver la force, la souplesse et la coordination, ainsi que la conscience du corps, avec adaptations aux différents niveaux. Une pratique introspective et centrée sur le cœur avec une dose de spiritualité, régulière et cohérente qui favorise la paix de l’esprit, la motivation personnelle, la patience et la compassion envers tous les êtres. C’est un «must» absolu si vous cherchez à approfondir et à transformer votre pratique.

Justine Hoang

 

Yoga Vinyasa

lundi de 18h00 à 19h00     

Hybride (en direct via zoom et en présentiel)

Modéré à Intermédiaire

Vinyasa selon la définition est un terme sanscrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C’est lee cœur de cette discipline qui nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel. Dynamique et fluide, la pratique du yoga vinyasa met son attention vers la circulation du souffle, l’ancrage, l’assouplissement du corps et l’harmonisation.  Cette fluidité favorise un état de conscience interne vers l’apaisement mental et l’unité du corps et de l’esprit.

Shantala Atwal

 

Yoga Flow Jeunesse

Samedi de 8h30 à 9h15     

Hybride (en direct via zoom et en présentiel)

12 à 16 ans – Modéré

Dans cette classe, des postures dites asanas de base seront progressivement introduites avec des instructions détaillées pour un bon alignement corporel, pour les incorporer ensemble dans un flow relié à la respiration. Les étudiants apprendront les postures de base en position debout, les torsions et les flexions et seront sensibilisés à l’importance de la respiration. Un ensemble de pratique de yoga pour l’équilibre du corps et de l’esprit, développant la connexion le bien-être.

Myrielle Bernier Acuna

Yin Yoga Massage

1 Vendredi par mois de 18h30 à 20h00  – Dates à déterminer

En Présentiel Seulement

Doux – Tous les Niveaux

Classe de Yoga Yin et massage; un duo parfait qui permet à chaque personne de recevoir de la massothérapie le temps de poses de yoga, d’approfondir le relâchement musculaire, de connecter davantage à la respiration et à l’abandon du corps. Cette combinaison est une pratique de yoga yin, restorative, soutenue et guidée en lenteur accompagnée de 1 ou 2 massothérapeutes qui se promènent dans la salle offrant des soins thérapeutiques, laissant chaque participant avec une expérience de yoga, de lâcher prise de résistances de tensions corporelles et de relaxation profonde.

*De l’antiseptique sur les mains est utilisé entre chaque massage, le ou la massothérapeute porte un couvre visage.

Véronique Gaudreau et Marianne Ouellet

 

Danse Contemporaine

Mardi soir de 17h40 à 18h40     

Hybride (en direct via zoom et en présentiel)

Dynamique – Tous les Niveaux

La classe de danse contemporaine est rythmée, amusante et vivante. Les élèves et l’enseignante sont accompagnées d’un percussionniste. Ce qui rend l’expérience de l’intégration du mouvement et des séquences absolument synchronique avec le rythme. Le déploiement des membres, les nouvelles formes et lignes, le travail debout et au sol, les exercices de posture, la conscientisation du corps, la coordination, l’agilité et la synchronisation du mouvement, suggérés par l’approche de la danse contemporaine  sont explorés. Du plaisir assuré.

Véronique Gaudreau et Myrielle Bernier Acuna